你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊養(yǎng)生的人越來(lái)越多了？特別是年輕人。養(yǎng)生，這個(gè)曾經(jīng)更受中老年人關(guān)注的名詞，為什么在當(dāng)下開(kāi)始對(duì)年輕人產(chǎn)生了巨大的吸引力呢？原因可能有些扎心！由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)牽頭，針對(duì)全國(guó)2萬(wàn)多人做的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，90后、95后居民呈“疾病狀態(tài)”的占比分別為38.6%和33.2%，在各個(gè)年齡段中位列前三。這屆年輕人，似乎有點(diǎn)“脆皮”。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 

 
       本期，由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》特邀中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心的主任醫(yī)師張晉擔(dān)任健康助力官，為大家講解健康養(yǎng)生的原理、屏蔽謠言誤解，并現(xiàn)場(chǎng)教授簡(jiǎn)單好操作又行之有效的養(yǎng)生小妙招，幫助年輕人正確養(yǎng)生。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 

 
       本期《健康中國(guó)家》邀請(qǐng)“中醫(yī)女孩”黃琪惠和她的父親、北京中醫(yī)藥大學(xué)的留學(xué)生組合，以及四川省內(nèi)江市非遺傳承人家庭，共同聊養(yǎng)生話健康。此外，節(jié)目中，“中醫(yī)女孩”展示了一個(gè)特別的養(yǎng)生方式——螳螂拳，非遺傳承人王詩(shī)意帶來(lái)了祖?zhèn)魈厣朗?mdash;—大蒜燒鯰魚(yú)，德國(guó)留學(xué)生馬賽麗則分享了德國(guó)當(dāng)?shù)鼐毩?xí)耐涼的養(yǎng)生文化。

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 

 
       當(dāng)這屆年輕人開(kāi)始養(yǎng)生，老一輩的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念也開(kāi)始受到挑戰(zhàn)?；叵胍幌?，每次放假回家，你是不是經(jīng)常因?yàn)樽飨r(shí)間、吃飯穿衣跟父母長(zhǎng)輩發(fā)生分歧呢？中國(guó)傳媒大學(xué)的同學(xué)們編排了3個(gè)“春節(jié)小劇場(chǎng)”，每個(gè)情景都似曾相識(shí)。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 

 
       中國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出，養(yǎng)生需要從四個(gè)方面著手：第一，食飲有節(jié)；第二，起居有常；第三，不妄作勞；第四，形與神俱。也就是我們常說(shuō)的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)和情志。那么現(xiàn)代人如何從這四方面健康養(yǎng)生呢？本期《健康中國(guó)說(shuō)》邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張其成，為大家詳細(xì)拆解如何樹(shù)立健康的養(yǎng)生觀念。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 
 

       飲食作為健康養(yǎng)生的第一要點(diǎn)，和每個(gè)人的生活息息相關(guān)。《本經(jīng)逢原》記載：“燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”在現(xiàn)代，燕窩仍被譽(yù)為東方臻品。燕之屋26年專注高品質(zhì)燕窩，旗下高端燕窩品牌“碗燕”系列產(chǎn)品碗燕·尊享款（158g）全新升級(jí)，多方位滋養(yǎng)身心。碗燕·尊享款（158g）低糖款原料甄選自燕之屋燕窩特鉆產(chǎn)區(qū)*高品質(zhì)金絲燕燕窩（*出自燕之屋《燕窩產(chǎn)區(qū)等級(jí)評(píng)定報(bào)告-印度尼西亞2023版》），純粹飽滿、天然健康；創(chuàng)新121℃高溫萃活工藝，深度激發(fā)燕窩五維營(yíng)養(yǎng)*（*根據(jù)燕之屋燕窩研究院出具的《碗燕產(chǎn)品五維營(yíng)養(yǎng)分析報(bào)告》可知，碗燕產(chǎn)品中含有唾液酸、小分子燕窩蛋白、3’-唾液酸乳糖、還原型谷胱甘肽（GSH）、表皮生長(zhǎng)因子（EGF）等五種核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即燕窩中的五維營(yíng)養(yǎng)素），是養(yǎng)生人士的常備之選。碗燕·尊享款（158g）低糖款每碗食用燕窩投料量≥6.7g，燕窩酸含量不低于496mg，濃濃營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)蓋即食，健康、便捷、美味的多重屬性符合當(dāng)代年輕人養(yǎng)生需求。
 

圖：碗燕（圖片僅供參考，具體以實(shí)物為準(zhǔn)） 

 
       健康養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)必不可少。本期的《運(yùn)動(dòng)處方》，張其成教授帶來(lái)了3個(gè)可以在家里完成的養(yǎng)生動(dòng)作。這些參考于《馬王堆導(dǎo)引圖》的導(dǎo)引動(dòng)作不僅可以強(qiáng)身健體，還對(duì)固腎腰、頸椎病、腰椎病、肩周炎有很好的改善效果。
 

圖：由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》 

 
       健康生活，貴在堅(jiān)持。燕之屋積極倡導(dǎo)“源于天然，美與健康”的品牌理念，攜手無(wú)數(shù)消費(fèi)者一起探尋理想生活方式，追求美好生活。由燕之屋獨(dú)家冠名的CCTV-4大型健康類欄目《健康中國(guó)》通過(guò)CCTV4亞洲版、歐洲版、美洲版面向全球播出，其中亞洲版首播時(shí)間為每周日17:00-18:00，歐洲版首播時(shí)間為每周一01:00-02:00，美洲版首播時(shí)間為每周一06:00-07:00。（以上均為北京時(shí)間）